Réduire l’inflammation et accélérer la perte de poids ne sont que deux des avantages de l’huile de nigelle, ce qui nous fait immédiatement nous demander : “Pourquoi venons-nous d’entendre parler de cet incroyable super aliment ? Ce complément commence enfin à recevoir l’attention qu’il mérite, alors voici pourquoi vous devez choisir une bouteille d’huile de nigelle pour perdre du poids.
Qu’est-ce que l’huile de cumin noir ?
L’huile de nigelle, également appelée huile de graines de nigelle, huile de kalonji ou huile de nigella sativa, provient de la plante Nigella sativa. Cette belle plante à fleurs est originaire d’Asie du Sud-Ouest, et l’huile de nigelle est courante en Afrique, en Europe de l’Est et au Moyen-Orient.
Malgré sa récente montée en popularité, l’huile de nigelle est utilisée depuis des siècles. Les graines de nigelle étaient mentionnées dans l’Ancien Testament comme un remède contre “tout sauf la mort”, et le roi Tut a même été enterré avec certaines d’entre elles.
L’huile de nigelle a de nombreuses utilisations, notamment comme ingrédient dans les currys, les sauces pour salade et les smoothies. Elle a un goût amer et poivré, qui a été comparé à celui des oignons, du sésame et des graines de pavot brûlés qui tombent d’un bagel. Vous n’avez besoin que d’une à trois cuillères à soupe par jour, alors pensez plutôt à une huile aromatique, pas à une huile de cuisson.
L’application topique de l’huile de nigelle est également très populaire. Une méthode courante consiste à utiliser l’huile de nigelle pour les traitements de repousse des cheveux. L’huile de nigelle a des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires qui maintiennent la santé du cuir chevelu en apaisant les affections cutanées irritantes comme l’eczéma et les pellicules. Elle contient également les antihistaminiques nigellone et thymoquinone. Les personnes souffrant d’alopécie androgénique (calvitie masculine ou féminine) ou d’alopécie areata (chute de cheveux irrégulière) prennent souvent des antihistaminiques pour faire repousser leurs cheveux clairsemés. Le massage du cuir chevelu avec de l’huile de nigelle est un moyen simple d’absorber ces mêmes antihistaminiques sans avoir à se faire prescrire de médicaments.
L’huile de nigelle est également disponible sous forme de capsules pour ceux qui ne cuisinent pas avec elle ou qui ne l’appliquent pas de manière topique.
L’huile de nigelle peut-elle aider à perdre du poids ?
L’avantage le plus intéressant de l’huile de nigelle est peut-être qu’elle peut aider à perdre du poids. Une étude publiée dans le numéro de juin 2015 de Food & Function a examiné les effets de l’huile de nigella sativa (huile de cumin noir) sur le poids et le métabolisme des femmes obèses. Les participantes qui ont reçu de l’huile de nigelle ont vu leur poids et leur tour de taille “diminuer de manière significative” par rapport aux femmes du groupe placebo.
Cela dit, vous ne pouvez pas vous contenter de boire de l’huile de nigelle et vous attendre à perdre du poids. La raison pour laquelle ce super aliment fonctionne est probablement qu’il traite les problèmes sous-jacents qui causent l’obésité, comme l’inflammation. Considérez l’huile de nigelle comme un outil de perte de poids plutôt que comme votre principale méthode de perte de poids.
Les personnes qui font la promotion de la perte de poids de l’huile de nigelle noires attribuent à ce supplément deux caractéristiques principales, à savoir sa capacité à réduire la taille. Premièrement, certaines recherches suggèrent que l’huile de nigelle pourrait aider à contrôler la production d’insuline et à gérer les niveaux d’insuline.
Une étude publiée dans le Journal of Endocrinology & Metabolism a révélé que l’huile de nigelle “provoque une régénération partielle progressive des cellules bêta du pancréas, augmente les concentrations sériques réduites d’insuline et diminue le taux élevé de glucose dans le sérum”. Un bon contrôle du glucose peut réduire les fringales et peut vous aider à perdre du poids.
Le deuxième élément de la prétention de l’huile de nigelle à la perte de poids est une diminution de l’inflammation. Un antioxydant appelé thymoquinone présent dans l’huile de nigelle peut aider à réduire l’inflammation ou le gonflement dans le corps, selon une étude publiée dans le Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine.
Bien que le nombre d’études qui ont examiné l’huile de nigelle pour ses bienfaits en matière de perte de poids soit faible, à mesure qu’elle devient plus populaire, d’autres recherches sont en cours. Quelques études indiquent déjà des résultats prometteurs si vous cherchez à utiliser l’huile de nigelle pour perdre du poids.
Comment utiliser l’huile de nigelle pour perdre du poids
A la première heure du matin pour bien démarrer votre métabolisme : Mélangez une cuillère à café d’huile de nigelle, une cuillère à café de miel cru et de la cannelle organique de haute qualité avec une tasse d’eau (utilisez de l’eau à température ambiante pour un meilleur mélange).
En raison de ses effets sur les maladies inflammatoires, l’huile de nigelle combat non seulement les effets de l’obésité, mais aide également les personnes qui luttent pour perdre du poids et atteindre une santé optimale. Les examens de perte de poids sur l’huile de nigelle ont aidé de nombreuses personnes à trouver une solution à un problème commun.
L’huile de nigelle est un complément qui favorise la perte de poids, contrairement à tout autre complément.
Si vous avez eu du mal à perdre ces quelques centimètres supplémentaires autour de la taille, nous vous suggérons d’envisager de l’essayer.